これをなくすだけでかなり楽になる、繊細なあなたがシャットアウトすべきもの
こんにちは、ゆりかです。
今回は敏感で疲れやすいあなたが、
シャットアウトすべきものについて
お伝えします。
これを意識するだけで
無駄に疲れることが少なくなり、
不安が軽減されます。
突然ですが、考えてみてください。
現代生活において
原始時代に比べて圧倒的に
増えてしまったものがあります。
それは一体なんでしょうか？
答えは…
「超正常刺激」です！
現代生活はこの超正常刺激に
満ち溢れています。
自然界に存在しないものに対して
本能が反射的に作動してしまう状態を
指します。
例えば、ジャンクフード。
ジャンクフードは糖と脂質が
多く含まれていますね。
糖と脂質は
生き延びるのに必要なエネルギー源です。
これらが私たちの舌に超正常刺激を
与えます。
どんなに技術が進化しても
まだまだ人間の脳は古代のままのため、
脂質や糖質に対して
「もっと！もっと！」と欲してしまうように
できています。
常に神経が興奮している状態が
出来上がってしまうのです。
繊細なあなたは
よりその刺激を受け取って
疲れてしまう傾向にあります。
では、無駄に疲れないようにするために
最も減らした方が良い超正常刺激とは
何だと思いますか？
それは・・・
ネットやSNSに触れる時間です！
（でもこの記事は最後まで読んでほしい…です笑）
原始の森では、
情報入手と仲間とのコミュニケーションが
生き残りの鍵でした。
その名残で、
クリックさえすれば情報が手に入り、
仲間とも繋がれるネットやSNSが
脳に快楽をもたらすというわけです。
中毒性が高いのも頷けます。
ですが！
こんなデータがあります。
スマホの使用時間が
長い人ほど
社会的不安のレベルが高い
仕事終わりにも
スマホを使い続ける人は
仕事のストレスが回復しない
仕事で疲れきっているのに、
家に帰ってからスマホを眺めている時間が
よりあなたを不安に陥れているのです。
ではどうしたら良いでしょうか？
簡単な方法をお伝えします。
それは、
マイルールを作ってスマホと
お付き合いすることです。
例えば、
・LINEのチェックは
1日3回までにする
・SNSのチェックは
決まった曜日だけ
といったルールをつくって実践するだけでも
かなりの効果が得られます。
最初は落ち着かないかもしれませんが、
慣れてしまえば大したことないです。
その恩恵に驚くことでしょう。
さて、あなたはどちらを選びますか？
キラキラ女子のインスタ投稿に落ち込み、
さらには超正常刺激によって
知らぬ間にストレスをためていく人生
プチスマホ断ちをして
自分のリラックスタイムをたっぷり確保♪
仕事の効率も上がって
満足感いっぱいの人生
まずは、
LINEを開く回数を1日3回までにしましょう。
疲れた神経をゆっくりさせて、
元気を回復させましょう。
今回はここまで。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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