「不安や恐怖に襲われる…」HSPのあなたは〇〇が鈍っている！？ - あなた本来の豊かな「感性」が花開く♪HSPさんが強くしなやかに生きていくためのブログ

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こんにちは、ゆりかです。

突然ですが、あなたは以下の

特徴に当てはまりますか？

・無理をしがちで糸が切れるまで

　頑張ってしまう

・自分は二の次で自己犠牲しがち

・自分の気持ちが分からない

・周りの影響を受けやすく疲れやすい

・人と接するのが億劫

・孤独感、不安、恐怖感に襲われやすい

・免疫力、気力低下、体調不良になりやすい

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もし、

「全部当てはまる…！」

「私のことです！」

と思ったのであれば。

それはあなたの

「ある感覚」が

鈍っていることが原因かもしれません。

今日のお話を知らないままだと、

生まれつき感覚が敏感な

HSPの性質を持つあなたは、

いつまでも他人の顔色を伺い続ける

毎日から抜け出せないかもしれません。

挙げ句の果てには、

自分のことが分からなくなり

ぷっつりと糸が切れるまで

頑張り続ける・・・

なんてことになりかねません。

だけど、

そうならないための方法が

あるんです！

今回ご紹介するお話を実践して、

あなたの繊細な感覚で

他の人よりも小さな幸せを

キャッチできる人生を歩みましょう！

あなたはもっと自分を大切にして

穏やかな気持ちで

生きていける人なんです。

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では、他人の感情が入り込んできやすく、

ついつい無理をしてしまうあなたが

鈍っている感覚とは何だと思いますか？

それは・・・

「触覚」

なんです！

「え、むしろ触覚が敏感だから

他人の感情が入り込んでくるんじゃないの？」

と思いましたか？

実は、鈍っているからこそ、

他人と自分との境目があやふやに

なってしまうのです。

そうなると外側の基準にばかり従い、

「本当は自分がどうしたいか？」が

分からなくなってしまいます。

触覚は五感の中で最も脳と深くつながり、

生命力を司る感覚です。

脳の状態は皮膚に現れ、

皮膚の刺激は脳の健康を

大きく左右すると言われています。

あなたの生活を振り返ってみてください。

スマホやパソコンで

視覚、聴覚は使いすぎだということは

なんとなく想像がつきますよね。

でも、

皮膚の感覚を意識することは

少ないのではないでしょうか。

そのままだと、

あなたは自分が疲れていることにも

気づかず、

頑張りすぎてしまうかもしれません。

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では、

どうしたらいいのでしょうか？

「皮膚」の感覚を取り戻す、

簡単な方法があります。

それは、

「全身の皮膚を

毎日触る癖をつける」

ということです！

手順はこちら↓

①寝る前に目を閉じて

　リラックスした状態になる

②その状態で「気持ちいいなあ」と

　感じながら全身をゆっくり撫でる

　マッサージではなく、

　ゆっくり優しく撫でるのがポイント。

③まずは1ヶ月。できれば3ヶ月試す。

「今日もお疲れ様、よく頑張ったね」と

自分に声をかけながら撫でることで、

触覚を通して疲れた脳を癒すことが

できます。

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最初は気持ちいい感覚が

分からないかもしれません。

でも、

根気強く続けてみることで

皮膚の感覚がしっかりしてきて

他人との境界線が引きやすくなります。

自分を観察する感覚が身につくので、

体調の変化にも気付きやすくなります。

じっくりと続けていくことで

必ず効果が出ます。

すぐに「よくわかんない」と

放り出すことはとてももったいないです。

ぜひ今日から、

あなたの皮膚をいたわり、

触覚から自分を癒してあげてください！

HSPの性質を持つあなたは

生まれつき感覚が敏感で

生きづらいかもしれません。

だけど、自分をケアする方法を

しっかり知って実践することで

あなたはその豊かな感性で

穏やかな毎日を

過ごすことができるのです。

もう、

あなたは輝いていいのです！

今回はここまで。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

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HSPなあなたが、楽〜に生きられるように

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内向型HSPアドバイザー　ゆりか

HSPの性質を持つあなたに役立つ、

心理学やストレスケアについて

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◯プロフィール

サラリーマンの父と専業主婦、

そして古風な祖父がいる家庭で、

3人兄弟の真ん中として育つ。

幼少期から、家族や周囲の人の

感情に敏感で、

「自分の心が弱いせいだ」

「私は人とは違うかもしれない」と

悩み続けてきた。

やりたいことも分からない、

無気力なまま会社員になり、

このまま自分はここにいるべきか

疑問を抱く。

そんな中、

HSPの概念に出会い、

ようやく自分のことを受け入れることに成功。

もともと興味のあった心理学を学び、

安定の職を手放してHSPさん向けの

情報発信とコーチングを開始。

これまで、200人以上のHSPの方と

関わってきた。

HSPさんの豊かな感性を生かして、

穏やかで心の豊かさを大切にする

社会づくりへの貢献を目指す。

将来は落ち着けるサロンを

開業するのが夢。

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