HSPさんは本音を言おうとすると涙が出ちゃう？
こんにちは、ゆりかです。
突然ですがあなたは、
誰かに自分の本音を言おうとすると、、、
涙が溢れてきて
言えなくなっちゃったこと、
ありますか？
そしてそんな自分を、
「こんなことで泣いちゃうなんて
恥ずかしい」
と思っていませんか？
でも実は、、、
自分を責める必要も、
落ち込む必要もないのです♪
なぜなら、
HSPさんは自分の「感情」という
内側から刺激も人一倍受け取れる！
というだけのことだからです。
本音を言おうとすると、
普段から感じてきたことが
溢れ出してきて、
それが涙という「反応」になるだけなのです。
とは言え、
「でも、、、
泣いてばっかりいるのは恥ずかしい」
「このままでは本心が伝えられない」
という思いも出てきますよね。
ではどうしたらいいのかというと、、、
普段から自分の気持ちを
聞く習慣をつけていくこと！
これがとっても大切なのです。
ここで、あなたが頭の中で普段、
考えている独り言を
ちょっぴり振り返ってみてください。
「〜さんがこう言っていたな」
「〜さんはきっとこう思っているだろう」
「〜さんに嫌な思いをさせないためには
どうしたらいいんだろう」
こんな風に、
「あなた以外の誰か」が主語。
そんな頭の中の独り言が
多くなっていませんか？
でもそうなると、
「自分の気持ちに寄り添うこと」や
「あなたの存在」
を忘れてしまっています。
そしていざ、
自分の本心を伝える場面になると…
気づいていないうちに
たくさん抑えていた感情が
ドバッと湧いてきて涙になるのです。
（自分でもびっくりするとき、
ありますよね〜
私は子供の時に、そんな自分が嫌だ〜！
と感じておりました笑）
ですので、
そこまで気持ちを溜め込んでしまう前に。
1日に1度でもいいので、
「私はこう思った」
「私はこの場面ではこう感じた」
という「私」を主語に自分の気持ちを
感じる時間を作ってみてくださいね。
そして、そこでどんな気持ちが
出てきたとしても
自分を責めたりする必要はありません。
「お〜、そう思ってたんだね〜」
と空に浮かぶ雲を眺めるかのごとく、
受け止めるだけで大丈夫です♪
ノートとペンを用意して、
書き出してみるのもおすすめです。
（そう思うと、自分が感じたことを
書いていく日記はセラピー効果、
癒しの効果があるのは頷けますね〜）
こんな風にこまめに、
「私を主語にする」タイムを
作っていくことで、
自分の気持ちに気づくのが早くなり、
感情の解放が上手になっていきます。
そして、日々の小さな積み重ねで
自分とのコミュニケーションが
上手になってくると、
自然と自分の気持ちも
落ち着いて周りに伝えられるように
なっていきますよ〜！
いつだって、
あなたの人生の主役はあなたです♪
たくさんの感情を感じられるがゆえに
ちょっぴり辛いこともありますが、、、
色んな気持ちを感じることこそ、
私たちが生まれてきた意味、
そんな風に私は思っています。
他の人よりも深く感じとって、
人生を楽しみ尽くす！
HSPさんはそんな勇気ある選択をした、
チャレンジ精神あふれる人なのかもしれませんね。
これからも「感じる」こと、
楽しんでいきましょう♪
さて「あなた」は今日、
どんなことを感じましたか？
今回も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました！
ではまた＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
内向型HSPアドバイザー ゆりか
HSPの性質を持つあなたに役立つ、
心理学やストレスケアについて
情報発信しています♪
お気軽にフォローしてくださいね。
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y.rikasegu664@gmail.com
◯プロフィール
1993年、東京生まれ。
大学卒業後、食品分析機関に3年勤務。
精神的・肉体的ストレスや
自分の才能を生かしきれていない
違和感に悩み、
占いなどの
「自分探し」にのめりこむ。
そんな時、HSPの概念と出会う。
生きづらさの原因が分かり衝撃を受け、
自分本来の生き方を取り戻すことを決意。
2019年、会社を辞め全くのゼロから
ＨＳＰの性質を才能として
生かすことをテーマに起業。
数々のコーチ、カウンセラーを
成功へと導いてきた女性起業家のもとで、
言葉と五感を用いた催眠で
「自分への愛」を取り戻す心理学を習得。
マインドとノウハウの両方を
バランスよく整えた結果、
独立後たった1年で
インスタのフォロワー10万人を突破。
メルマガ読者は累計3万人を超える。
「本物の自己愛を築く」
というコンセプトの
オンライン講座には
のべ1000人以上が参加。
「自分を受け入れられた」
との報告が絶えない。
現在、1人1人の才能が輝く社会を目指し、
無意識や言葉の力で、
本来の才能を花開かせる方法を
発信し続けている。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
実はあの人も？HSPさんは見た目では分からない
こんにちは、ゆりかです。
突然ですがあなたは、
「身の回りに同じような感覚の人が
いないな〜」
「HSPって５人に１人もいるって
いうけど、それって本当かな？」
と感じることはありますか？
それはもしかすると、、
あなたの中のHSPのイメージが
ちょっと狭いからかもしれません。
心理学の本などで紹介されている
HSPさんの特徴は、
HSPの「ほんの一部」であって、
数千人以上のHSPさんと
関わってきた私だからこそ、
「ちょっと違うな〜」
と思うこともあるんです。
今回の記事を読むと、
身近にいるHSPさんを
発見できるかもしれませんよ〜♪
ではどうして、
「身近にHSPっぽい人なんていない」
と感じるのかというと、、、
HSPは、
「繊細すぎる」「生きづらい」
「気にしすぎ」「考えすぎ」
というどちらかといえばネガティブな
側面に注目されるからこそ、、、
「暗い人」「弱々しい人」
「おとなしい人」「ビクビクした人」
というイメージで捉えられがちだから！！
これが身近にHSPっぽい人がいないと
感じる理由なんです！！
でも実は、そうじゃないんです。
HSPさんは確かに、
ストレスの多い環境だと
その感性の豊かさゆえに自分を守るために
内側へとこもっていきがちです。
でも反対に、ストレスの少ない
穏やかな環境にいることができると
HSPさんは、、、
「とっても明るくて元気で
朗らかで好奇心旺盛な人」
に変身します！！笑
もちろん、その人の個性によって
どんな「明るさ」なのかは違いますが、
たくさん趣味もあって、
深い知識でポンポンと楽しい会話も
できてしまうし、
自分の興味のあることに
どんどん挑戦していく行動力も
ある人なんですよ〜！
ただ、キャパシティが人よりも
ちょっと狭いだけなんです笑
刺激の多い現代生活では
ちゃんと休むことが必要なのです。
それに興味深い話もあって、、、
子供を対象にした実験では、
感受性の高い子供は、
ストレスの少ない環境だと
他の子供達よりも病気も怪我も
しにくいということがわかっています。
これはHSPさんの高い「危機察知能力」が
正常に発揮できているから。
つまり、本来の能力を
発揮しているHSPさんは、
「誰よりも強くしなやかな人」
なのです！！
だから、これからは、
こんな視点であなたと似た感覚を持った
HSPさんがいないか探してみてください♪
例えばですが、、、
美しいものが好きで、
とっても趣味が多かったり、
ニッチな知識を持っていたり、
一見おとなしそうに見えても
しゃべると面白い人だったり、
人の良いところを発見するのが
得意な人だったり、
周りの人を引き付ける芸術の
センスを持っていたり、、、
色〜んなタイプのHSPさんがいるんですよ〜！
HSPはどちらかといえば
自分が生きづらさを感じているときに
気づくことが多い概念なので
常に生きづらいように思われがちですが、、
全然そんなことはないんです♪
そういえば、明るいHSPさんの例として
ご紹介したい人がいます！
それはロンドンブーツの淳さん。
ご自身がHSPであることを公言していて、
インタビュー記事も出ていました。
（HSS型さんかな？と感じました）
淳さんはテレビのイメージでは
とっても明るいですよね。
でも確かに司会の時の細やかな
回しを見ているとHSPさんならではの
観察眼を生かしていらっしゃるんだな〜と。
とってもためになるお話を
してくださってますのでぜひ↓
というわけで、
長くなってしまいましたが
今回お伝えしたかったことは、、、
ネガティブなイメージで
捉えるのってとっても
もったいないですよね〜！
ということです。
HSPさんの「生きづらい」側面だけではなく、
素晴らしい側面にももっともっと
光を当てていきましょう♪
そんな目で見てみると、
あなたの周りに素敵なHSPさんが
たくさんいることに気づくかも
しれませんよ〜！
これからもHSPさんの
素敵な側面に気づいて豊かに生きるための
発信をしていきますね〜！
それでは、今回も
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
内向型HSPアドバイザー ゆりか
HSPの性質を持つあなたに役立つ、
心理学やストレスケアについて
情報発信しています♪
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◯プロフィール
大学卒業後、大手食品分析機関に就職。
周囲から「仕事ができる」と
評価されるも、職場での人間関係や
労働環境に精神的負担を感じ続ける。
違和感を感じ、幼少期から親しんできた占いや
スピリチュアルなどに答えを求め続けた末、
「HSP」という概念と運命的な出会いを果たす。
幼少期から感じて来た「生きづらさ」の
原因が分かり衝撃を受ける。
その後、HSPやNLP心理学の講座に150万円以上を
投資し、HSPの性質を活かす方法を模索。
2019年6月に会社を辞め、
内向型HSPアドバイザーとしての活動を開始。
今までにのべ、1000人以上のHSPの方にアドバイスを行ってきた。
「自分本来の感性を使っていくことで
強くしなやかに生きられる」という想いのもと、
HSPの方がより良く生きやすくなるための
オンラインプログラムの提供を開始。参加者からは、
「ネガティブな自分も受け入れられるようになった」
「自分が今、どう感じているか分かるようになった」
「職場を移動する決意ができた」
「どんな自分でも大丈夫なんだ！と思えるようになった」
などのお声を頂く。
将来はHSPの方が落ち着ける空間を
提供し、自分の感性を生かして好きなことを
思いっきり楽しむ人が増えることを目指す。
現在は、メンタルのことを中心に
発信しているが、「体の健康」に
ついても発信するべく、準備中。
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HSPさんの大きな「使命」って？
こんにちは、ゆりかです。
先日、インスタグラムのストーリーで
「あなたの使命はなんだと思いますか？」
というご質問をさせていただいたら、、、
今までにないペースで
ご回答をいただきました✨
その一部をお見せすると、、、
この他にもここで
ご紹介しきれないほどの
ご回答をいただきました！
しっかりと目を通させていただいております。
本当に素敵な思いを持つ
HSPさんがたくさんいらっしゃることに
感動いたしました！！
私はここまで、
数千人以上のHSPさんと
様々な形で交流してきました。
そこで確信したこと。それは、
「HSPさんは大きな使命を
持っている人が多いな〜！」
ということです。
その大きな使命は何かと言うと、、、
周りの人たちの
「先生」になることです！
ここでいう「先生」は
学校の先生といったような
職業の先生を指すのではなくて、
「周りに気づきを与える人」
「教え導く人」
という意味です♪
なぜそう思うのかというと、
・小さい頃から大人の考えが分かり、
むしろ親よりも精神年齢が上（笑）
・なんだか分からないけど「できる」
ことが多かった
・「怒られる」のではなくって、
「諭される」だけでも十分に反省できる
・精神世界など、物質重視の社会よりも
大切なことがあると分かっている
・相手の痛みが分かるので
争いの世界を嫌い、平和を好む
などなど、もうすでに何かを
悟っているかのような方がとっても多いから。
「あなた人生何回め！？」
「周りの人が子供に見えるんじゃない？」
「なんか、悟り開いてるよね〜」
「すっごい人のこと見てるし、
良く分かっているよね！」
そう言われるのは日常茶飯事な
HSPさんもきっと多いことでしょう笑
大きな使命を潜在的に知っているからこそ、
「私はこのままでいいのかな？」
という葛藤も抱きやすい、、、
と、私は感じています。
だけど、周りの声もとっても素直に
聞くことができるHSPさん。
大きな自分の願いが湧き上がってきても、
「こんな思いを抱く自分って、
変なのかしら？」
「平和な世界がいいなんて、
甘い考えなのかな？」
と自分を抑え込んじゃうことも多いんです。
だけどそのまま生きていると、、、
「あれ、私何か自分の人生を
生きられていない気がするな。
もっとやらなければいけないことが
ある気がするな、、」
というモヤモヤに陥っちゃうんです。
では、「先生」の役割を
果たしていくためにはどうしたらいいか？
それは、、、
どんなに小さなことでもいいから
「自己表現」をしていくということ！！
あなたの豊かな感性で感じてきたことを
「表現」するだけで大きな「気づき」を
得る人がたっくさんいるんです♪
例えば、、、
絵を描くこと、素敵な文字を書くこと、
文章を書くこと、ダンスをすること、
歌うこと、自然や動物を愛でること、
植物を育てていくこと、
笑顔であなたの愛を表現すること、
周りの人のいいところを見つけること、
楽器を演奏すること、
大切な家族を守ること、
大好きなものについて熱く語ること、
ハンドメイド作品を作ること、
美味しい料理を作ること、
おしゃれをすること、
五感を満たす素敵な空間を作ること、
実際に人に手取り足取り教えること、
体を動かす喜びを伝えること、
精神世界を極めること、
感じたことを発信すること、、、
あなたの「知恵」をあなたができる形で
「表現」していけばいいのです♪
自分を満たすことをしているだけでも、
そんなあなたの姿を見て、
「なるほど、そんな風に豊かに人生を
作っていけるのね！」
とハッとさせられる人がいるんです。
「自分には何もない」なんて、
思う必要は全くないんです。
あなたは自分の「使命」を果たすために、
どんな小さな一歩を踏み出しますか？
せっかくこの記事に出会ったあなたは
ぜひ今、考えてみてください。
そんな風な視点を持っていると、
全く、見える世界が変わっていきますよ〜♪
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました！
ではまた〜♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
内向型HSPアドバイザー ゆりか
HSPの性質を持つあなたに役立つ、
心理学やストレスケアについて
情報発信しています♪
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y.rikasegu664@gmail.com
◯プロフィール
大学卒業後、大手食品分析機関に就職。
周囲から「仕事ができる」と
評価されるも、職場での人間関係や
労働環境に精神的負担を感じ続ける。
違和感を感じ、幼少期から親しんできた占いや
スピリチュアルなどに答えを求め続けた末、
「HSP」という概念と運命的な出会いを果たす。
幼少期から感じて来た「生きづらさ」の
原因が分かり衝撃を受ける。
その後、HSPやNLP心理学の講座に150万円以上を
投資し、HSPの性質を活かす方法を模索。
2019年6月に会社を辞め、
内向型HSPアドバイザーとしての活動を開始。
今までにのべ、1000人以上のHSPの方にアドバイスを行ってきた。
「自分本来の感性を使っていくことで
強くしなやかに生きられる」という想いのもと、
HSPの方がより良く生きやすくなるための
オンラインプログラムの提供を開始。参加者からは、
「ネガティブな自分も受け入れられるようになった」
「自分が今、どう感じているか分かるようになった」
「職場を移動する決意ができた」
「どんな自分でも大丈夫なんだ！と思えるようになった」
などのお声を頂く。
将来はHSPの方が落ち着ける空間を
提供し、自分の感性を生かして好きなことを
思いっきり楽しむ人が増えることを目指す。
現在は、メンタルのことを中心に
発信しているが、「体の健康」に
ついても発信するべく、準備中。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
zoom交流会を開催しました♪②〜気づき〜
こんにちは、ゆりかです。
前回に引き続き、
有料プログラムにご参加いただいた
HSPさん同士で開催させていただいた、
「zoom交流会」について
お伝えしていきます♪
前回は、参加者さんのご感想を
ご紹介させていただきました。
今回は、zoom交流会を通しての
大切な気づきをシェアしていきますね。
私自身も開催してみたことで
とっても大きな気づきを
得ることができました。
それについて、お伝えしていきますね！
① 「ある」に目を向けると楽しい♪
交流会の中で、自分自身の素敵な
ところに目を向けるという時間を
設けました。
「ピアノや音楽、子供が好きです」
「人の髪型の変化などにすぐに
気づくことができます」
「相手の考えていることを言い当てて
相手がびっくりして喜んでくれます」
「相手を察して動くことができます」
「人とのあたたかい交流や、
しっかりと準備をすることが好きです」
みなさん、とっても素敵な個性と
長所をお持ちのかたでした！
そして自分の「ある」に目を
向けている時は、場のエネルギーが
とっても高まっている、、
希望に満ちている、、、
ということを感じました。
普段は私たちはどうしても、
「私はこんなことができない」
と「不足」に目を向けがちですが、
実はあなたはすでに「完全」ですし
素敵な存在なのです！
あなたも是非、自分の「ある」に
目を向けてみてくださいね〜♪
どんな気分でいるかは自分次第。
たくさんの「ある」に
目を向けていきましょう〜♪
② 才能は自覚することで開花する！
美容師の方が参加してくださり、
こんなことをおっしゃっていたのが
とっても印象的でした。
「お話していて、私は美容師の技術より
人と接することに喜びを感じている
ということに気づきました」
素晴らしい気づきですね！
実は以前、
「カットにだけ集中したい！」という
美容師のHSPさんからご相談を
受けたことがあります。
「あ〜、同じHSPさんでも喜びを
感じるところは違うんだな」
ということが大きな気づきとなりました。
今回参加してくださった美容師の方は、
「人とのあたたかい交流」
に喜びを感じ、そこが才能であるという
ことにご本人も気づかれた様子でした✨
あなたが、息をするように
できてしまうことはなんですか？
まずはそれを「才能だ！」と
自覚することがあなたという素材を
生かしていく第一歩です♪
③ 自分のことは分からないからこそ、
人と話すことはとっても大切！！
今回の最大の気づきはやはり、
「自分では自分の良さには
なかなか気づけない」
ということ！！
お話をしていく中で、
HSPさん同士は確かに似たような
感性や感覚を持っているけれど、
それぞれに素敵な個性がある！
ということを実感いたしました〜！
だけどそれって自分だけで自分を
見つめていてもなかなか
気づかないもの。
今回このように5人で
お話できたからこそ、
それぞれの良さが分かったのです♪
「自分の才能が分からない、、」
というあなたは、
「私のいいところって何？」
と周りに聞いてしまうのも
おすすめですよ〜！
本当に素敵な気づきがたくさんの
豊かな時間でした。
今回ご参加いただきました５名の
皆様に改めて感謝いたします！
私自身の理念や想いは
それぞれが素敵な個性、感性を
のびのびと活かせる社会作りに
貢献していくことです。
「HSP」をヒントとして発信は
していますが、
実はそこにすごく強〜いこだわりが
あるというわけではないんです。
「HSPだから、この仕事はできないですか？」
というご相談を時々受けますが、
「HSPだからできない」
なんてことはないんです♪
強い「想い」を持っていることの方が
何十倍も大切なことです。
HSPは自分を制限する「枠」ではなく、
自分を生かすための「指針」なのです！
HSPという分類を使わなくっても、
「感性豊かなのは個性！」
「無理なことを我慢しなくっていい！」
「全員素敵！全員素晴らしい！」
と認め合える世界…
それを目指して今後も活動していきます♪
最後まで読んでいただきまして、
ありがとうございました。
ではまた〜！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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「自分本来の感性を使っていくことで
強くしなやかに生きられる」という想いのもと、
HSPの方がより良く生きやすくなるための
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「ネガティブな自分も受け入れられるようになった」
「自分が今、どう感じているか分かるようになった」
「職場を移動する決意ができた」
「どんな自分でも大丈夫なんだ！と思えるようになった」
などのお声を頂く。
将来はHSPの方が落ち着ける空間を
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zoom交流会を開催しました♪①
こんにちは、ゆりかです。
最近、どんどんオンライン化が
進んでいますね！
その波に乗って、、
というわけではないのですが笑
有料プログラムにご参加いただいている
HSPさんを募っての
zoom交流会を開催いたしました！！
その様子を2回に分けて
お伝えしていきます。
1回目の今回は、
・どんな雰囲気だったか
・参加者さんの感想
についてご紹介していきますね♪
「HSPさんの生の声をもっと
お聞きしたい！」
という想いで開催した今回の交流会。
突然の思いつきで募集したにも
関わらず、５名の方が集まってくださいました。
参加者さん全員、時間ぴったりに
入ってきてくださって、、、
「ああ、繋がらない方がいたら
どうしよう！！」
という私のドキドキを一瞬で
拭ってくださった素晴らしい方々…
本当にありがとうございます！
（右上が私です、、、笑）
（全国各地からのご参加でした！タイからの方も！）
どんなことをお話ししたかというと、、、
・簡単な自己紹介
・なんで参加しようと思ったか？
・有料プログラムに参加して感じた変化
・自分の「ある」部分に目を向けて
強みを発見する時間
・質問タイム
などなど、９０分間、
途絶えることなくお話いたしました！
「あるある」という共感の嵐だったり、
お互いの良いところを
見つけていこう！という姿勢や
全員のお話にしっかりと耳を傾ける
素敵なみなさんのおかげで、
とっても穏やかな時間でした。
HSPさん同士が集まると、
なんとも言えない平和で優しい
雰囲気が流れるところが素敵です✨
みなさんから
ご感想をいただきましたので
ご紹介いたしますね♪
【楽しい時間を過ごせました】
初対面で緊張はしていましたが、感性が合うからか、安心してお話出来ました。一時間半があっという間で、疲れることもなく、自分責めすることもなく(人と話した後にこうなること多いですが😂)楽しい時間を過ごせました😌 他の方のお話を伺って、私もそういうところあるなと思い出すことができたり、同じ同じ～と共感して安心出来たり、このようなことを思うのは自分だけじゃないと思えて心強くなりました😌 参加させていただいて本当に良かったです😌
【じわじわ感動しました！】
始まる前はドキドキしましたが、皆さんのお顔を見てお話しできて良かったです！ 皆さん一人一人が悩みを抱えながらインスタを見たりプログラムに参加されたりしていて、HSPという概念はありますが、それぞれ気づきも感じることも違いがあって面白かったし、 どんな経緯でこのプログラムを受けているかという話も聞くと、それぞれに人生があるんだなと感じました。 そして同じプログラムを受けているんだなと思うと不思議な気持ちでした！ 1人じゃないんだなと思えました！この世界でみんな生きてるんだなと、終わってからじわじわ感動しました！
【全員とても魅力ある人】
HSPの方が実際どんな方なのかというのが実感できたし、全員とても魅力ある人だなというのが印象に残りました。また、ゆりかさんご本人のお人柄に触れることができたのもとてもよかったです。
【思いがさらに明確になりました】
普段出会えないけれど、HSPという同じような思いを抱える人と意見交流できてとても良かったです。言葉に出して実際に話すことで、ワークでしていたあるに目を向けるということも、ワークの時とは違う視点の意見が自分の中から出てきたり、批判ではなく質問を頂くことで思いがさらに明確になりました。
自分1人で考えるのではなく、
誰かと「話す」ことで
自分では得られなかった観点を
得ることができますね♪
次回はより深く、
私自身の気づきであったり
みなさんのお話から改めて感じたことを
お伝えしていきますね〜！
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
内向型HSPアドバイザー ゆりか
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提供し、自分の感性を生かして好きなことを
思いっきり楽しむ人が増えることを目指す。
現在は、メンタルのことを中心に
発信しているが、「体の健康」に
ついても発信するべく、準備中。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
HSPさんの全ての悩みの根源は…
こんにちは、ゆりかです。
さて今回は、
私がお伝えしている、
「本物の自己愛を築くためのメソッド」
を実践してくださっている
HSPさんからの嬉しい変化の声を
ご紹介いたします！
【母との関係が改善しました】
【自分を取り戻せました】
【自分と和解できました】
とっても素敵な変化を
体験されていますね♪
数千人のHSPさんと関わってきて、
「自分を愛する感覚」を
腑に落としていくことは
本当に大切だと感じています。
仕事、家族、友人関係、恋人関係、、、
気づくことが多いゆえに
悩みがちなHSPさん。
でもそれらは全て、
「本物の自己愛」を築くことによって
解決していきます！
HSPさんは5人に1人という少数派ゆえに、
「私って変なのかもしれない」
「誰にも気持ちがわかってもらえない」
「本来の自分を出したら嫌われる」
「自分に自信がない」
と感じてしまいがちですが、、、
HSPさんは本来、
強くしなやかに生きていくことが
できるんです♪
「本物の自己愛」は「わがまま」とは
全く異なるものです。
ご紹介したHSPさんからの声からも、
それが伺えますね♪
「気になる！その秘密を知りたい！」
そんなあなたはまずは、
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参加してみてくださいね〜♪
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ありませんのでご安心ください。
＊個人情報は厳重に管理させて
いただいております。
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ご安心くださいませ。
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Twitter：
https://twitter.com/yurikahsp
メールアドレス：
y.rikasegu664@gmail.com
◯プロフィール
大学卒業後、大手食品分析機関に就職。
周囲から「仕事ができる」と
評価されるも、職場での人間関係や
労働環境に精神的負担を感じ続ける。
違和感を感じ、幼少期から親しんできた占いや
スピリチュアルなどに答えを求め続けた末、
「HSP」という概念と運命的な出会いを果たす。
幼少期から感じて来た「生きづらさ」の
原因が分かり衝撃を受ける。
その後、HSPやNLP心理学の講座に150万円以上を
投資し、HSPの性質を活かす方法を模索。
2019年6月に会社を辞め、
内向型HSPアドバイザーとしての活動を開始。
今までにのべ、1000人以上のHSPの方にアドバイスを行ってきた。
「自分本来の感性を使っていくことで
強くしなやかに生きられる」という想いのもと、
HSPの方がより良く生きやすくなるための
オンラインプログラムの提供を開始。参加者からは、
「ネガティブな自分も受け入れられるようになった」
「自分が今、どう感じているか分かるようになった」
「職場を移動する決意ができた」
「どんな自分でも大丈夫なんだ！と思えるようになった」
などのお声を頂く。
将来はHSPの方が落ち着ける空間を
提供し、自分の感性を生かして好きなことを
思いっきり楽しむ人が増えることを目指す。
現在は、メンタルのことを中心に
発信しているが、「体の健康」に
ついても発信するべく、準備中。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「ネガティブ」から抜け出せないHSPさんは…
こんにちは、ゆりかです。
最近、家で過ごすことが多いですが
いかがおすごしでしょうか？
「不安な気持ちになりやすい」
「これから先が心配、、、」
そんな風にモヤモヤしてしまうことも
多いかもしれません。
私自身もモヤモヤしてくる時は
ありますのでとってもお気持ち
わかります！
ですので今回は、
モヤモヤとした不安から
抜け出せない時には
どうしたら良いのか？という
お話をしていきますね〜！
せっかくのあなたの豊かな感性を
「落ち込む」ことに使ってしまうのは
とってももったいないです♪
目の前の豊かさを感じ、
「幸せ感」を持って毎日を
過ごしていきましょう〜！
「それってどうやったら
良いんでしょうか、、、？」
はい、結論から言いますと
「体に意識を向ける！」
ということをしていきましょう♪
なぜかというと、、、
「人間はじーっとしていたり
刺激が少なすぎると、
ネガティブになるようにできているから」
です！！
どういうことかというと。
人間の心の中の独り言のことを
「内部対話」と呼びますが、、
この「内部対話」は放っておくと
ネガティブになっていくのは、
当たり前ということがわかっているんです。
例えば、こんな風に。
「あれもしたいな〜」
「これもしたいな〜」
「…でも面倒臭いな〜」
「あの時、あの人はどうして
あんなひどいことを言ったんだろう」
行動したいけど、
途中の過程を考えて面倒になったり、
ふと過去の出来事を思い出して
落ち込んだりしていないでしょうか？
でもこれはあなたがもともと
ネガティブだからではありません。
人間はみんなそうなんです笑
でも、それを知らないで自分を
責めていても状況は悪化していく
ばかりですよね。
ネガティブから抜け出すために
有効なのが、最初にお伝えした、
「体に意識を向ける」
ということなのです！
では、
体に意識を向ける方法として
おすすめなことをいくつか
ご紹介しますね〜！
考えすぎているな〜と
思った時の処方箋
① ふくらはぎや足をさすってみる
→考えすぎの時は頭に血が
のぼっている状態。
足をさすることで血流が良くなるので
考えすぎから抜け出せます♪
② 部屋の空気を入れ替える
→部屋の気が滞っていると、
だんだん頭がボーッとしますよね。
肺に新鮮な空気を入れて、
リフレッシュしましょう！
③ 15分に1回は立ち上がる
→ず〜っと座りっぱなしだと、
寿命が縮むと言われているくらいです。
人間は「動く」ようにできています。
15分に1回は立ち上がって
別のことをするようにしましょう♪
④ 呼吸を深くする
→思い悩んでいる時は、
息が浅くなってしまっています。
「ネガティブになってる！」と
思った時には、「吐く息」を
「吸う息」より長めにしましょう♪
3秒吸って、2秒とめて、10秒吐く。
この呼吸法をしているだけでも
気持ちが落ち着いてきますよ♪
⑤ 口角を上げる
→口角を上げた状態でネガティブな
ことを考えるのは不可能です笑
口角を意識的に上げていると、
気持ちも穏やかになってきますよ♪
どれも今すぐにできるとっても
簡単なことですね！
きっと、
このブログを読んでくださっている今も
「体」のことは忘れてしまっていると
思いますので笑
ぜひ、
①足をさする
②空気を入れ替える
③15分に1回は立ち上がる
④呼吸を深くする
⑤口角を上げる
今すぐにできるものを
試してみてくださいね〜！
「ネガティブ」に陥っている時は
あなた本来の姿ではないです。
あなたの大切な「体」に
意識を向けて、ゆる〜く穏やかな
気持ちで毎日を過ごしましょう！
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました。
ではまた〜！
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内向型HSPアドバイザー ゆりか
HSPの性質を持つあなたに役立つ、
心理学やストレスケアについて
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労働環境に精神的負担を感じ続ける。
違和感を感じ、幼少期から親しんできた占いや
スピリチュアルなどに答えを求め続けた末、
「HSP」という概念と運命的な出会いを果たす。
幼少期から感じて来た「生きづらさ」の
原因が分かり衝撃を受ける。
その後、HSPやNLP心理学の講座に150万円以上を
投資し、HSPの性質を活かす方法を模索。
2019年6月に会社を辞め、
内向型HSPアドバイザーとしての活動を開始。
今までにのべ、1000人以上のHSPの方にアドバイスを行ってきた。
「自分本来の感性を使っていくことで
強くしなやかに生きられる」という想いのもと、
HSPの方がより良く生きやすくなるための
オンラインプログラム「HSPライフコーチング」の
提供を開始。参加者からは、
「ネガティブな自分も受け入れられるようになった」
「自分が今、どう感じているか分かるようになった」
「職場を移動する決意ができた」
「どんな自分でも大丈夫なんだ！と思えるようになった」
などのお声を頂く。
将来はHSPの方が落ち着ける空間を
提供し、自分の感性を生かして好きなことを
思いっきり楽しむ人が増えることを目指す。
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