【出版】ようやく本が完成〜！！
こんにちは、ゆりかです。
６月１２日（土）に
待ちに待っていた初著書が
一足お先に手元に届きました！
やはり紙になるとまた、
重みがあるといいますか…
「あぁ、本当に本を出しちゃうんだな」
と実感がようやく湧いてきたところです。
まるで我が子のように
何度も愛でております笑
改めて、
本当に可愛らしいデザインになり、
感謝しかありません…！
さてさて、
気になる本の内容ですが…
私の信頼する仕事仲間のHSPさんが
まとめてくださいました〜♪
インスタグラムで
「いいね」や「保存」が多く、
反響があった投稿をさらに丁寧に
お伝えする内容となっています。
なかなか、投稿だけでは
お伝えしきれない細かい部分を
解説させていただいております✨
「本音を言おうとすると
涙が出ちゃうって、
まさしく自分のことだ…」
「HSPをヒントにもっと、
自分のことを知りたい」
「ネガティブ感情との付き合い方を
上手になりたい」
「前向きに夢を叶えていきたい」
そんなあなたに寄り添う１冊に
なっていましたら嬉しいです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
初書籍
「本音を言おうとすると涙が出てくる
HSPの繊細さが才能に変わる魔法」
Amazonでの購入はこちら
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紀伊國屋書店さんでも
予約が開始されています♪
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それでは、
今回も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました〜＾＾
ではまた〜！
明日もあなたの１日が
素敵な１日でありますように…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
HSPゆりか
プロフィール
HSPの性質を持つあなたに役立つ、
心理学やストレスケアについて
情報発信しています♪
お気軽にフォローしてくださいね。
ブログ：
https://yurimax.hatenablog.com/
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https://twitter.com/yurikahsp
メールアドレス：
y.rikasegu664@gmail.com
◯プロフィール
1993年、東京生まれ。
大学卒業後、食品分析機関に3年勤務。
精神的・肉体的ストレスや
自分の才能を生かしきれていない
違和感に悩み、
占いなどの
「自分探し」にのめりこむ。
そんな時、HSPの概念と出会う。
生きづらさの原因が分かり衝撃を受け、
自分本来の生き方を取り戻すことを決意。
2019年、会社を辞め全くのゼロから
ＨＳＰの性質を才能として
生かすことをテーマに起業。
数々のコーチ、カウンセラーを
成功へと導いてきた女性起業家のもとで、
言葉と五感を用いた催眠で
「自分への愛」を取り戻す心理学を習得。
マインドとノウハウの両方を
バランスよく整えた結果、
独立後たった1年で
インスタのフォロワー10万人を突破。
メルマガ読者は累計3万人を超える。
「本物の自己愛を築く」
というコンセプトの
オンライン講座には
のべ1000人以上が参加。
「自分を受け入れられた」
との報告が絶えない。
現在、1人1人の才能が輝く社会を目指し、
無意識や言葉の力で、
本来の才能を花開かせる方法を
発信し続けている。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
初めての本が出ます♪
こんにちは、ゆりかです。
今回はとっても大切なお知らせです。
２０２１年６月１８日（金）に
朝日新聞出版社さんより…
初めての本を
出すことが決まりましたーー♪
タイトルは、、、
本音を言おうとすると涙が出てくる
HSPの繊細さが才能に変わる魔法
です！！
＊多くの人の心に降り注ぐ優しい雨。
そんなイメージの表紙になりまして
大感動です…！！
編集者さんから出版のお話をいただいたのは
２０２０年９月のこと。
下記のような温かいメールをいただき、
「挑戦してみよう」と思えたことが
きっかけです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
もともとゆりかさんのことは、
インスタを通してよく拝見しておりまして、
｢なんでこんなに私のことを
言い当ててこられるのだろう…｣
といつも驚きながら拝読しておりました。
私自身、ＨＳＰ関連の本は
よく読んでいたのですが、
ゆりかさんが発信されるものは、
私にとっては特別自分のことを
言っていただいているような気がします。
それだけでなく、
｢ＨＳＰの人は誰よりも強い、
誰よりもコミュニケーションが得意…｣
と、根底から自信を
与えてくれるような気がするのです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
発売日の２０２１年６月で
会社員を辞めてHSPについての
情報発信を始めてから２年が経ちます。
そんな節目のときに
出版ができるなんて夢にも
思っていなかったので…
自分でもとてもビックリしています。
自分自身の経験を発信したことで、
こんな夢のような奇跡を
起こすことができたのは、
本のタイトルにもあるように、
【HSPの繊細さを才能に変える魔法】を
自分自身にかけることができたから。
本では、その魔法を
これまでインスタグラムで
発信してきた内容をもとに
より具体的に、
より分かりやすくお伝えしています。
これから、本の内容だったり、
どうやってここまで執筆してきたか
といったことを少しずつお伝えしていきますね。
＊こんなに素敵な画像も
作っていただいて嬉し過ぎます…！
すでにAmazonでは予約開始に
なっておりますので、
ぜひチェックしてみてください♪
↓ ↓ ↓
実は、私も初めて知ったのですが…
Amazonで沢山ご購入いただくよりも
本屋さんで手にとっていただく方が
長く愛される本になるようです。
今までインスタグラムだけでは
出会えなかったHSPさんに
想いが届いていくと思うと、
とっても嬉しいですしドキドキです。
もしよかったら、
発売されたらお近くの書店に
探しに行かれてみてくださいね♪
その辺の情報もこれから随時、
発信していきたいと思いますので
どうぞお楽しみに〜！
まずは、
ここまでご覧になっていただいている
皆さんにご報告できたことが
とっても嬉しいです。
いつもご覧になっていただきまして
本当にありがとうございます。
そしてこれからも、
HSPさんがスッと心が軽くなり
生きやすくなる【魔法の言葉】を
発信していきますので
どうぞよろしくお願いいたします✨
それでは、今回も最後まで
読んでいただきまして
ありがとうございました♪
ではまた〜！！
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言葉と五感を用いた催眠で
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見える景色が変わってきました。
こんにちは、ゆりかです。
あなたは今、
「これをしたら幸せになれる」
「転職をしたらきっと、、、
結婚をしたらきっと、、、」
と何かを追い続けて苦しくなっていませんか？
今日は、思考をちょっぴり変えて
自分にとっての幸せを
思い出したHSPさんからの
お声をシェアいたします。
HSPさん本来の、
「じっくり目の前のことを味わう力」を
取り戻していくヒントになりますよ♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
楽しくワークを続けています。
私はいつも、
何かを追いかけていたように感じます。
学校に受かったら、
資格を取ったら、結婚したら、、、と。
学校→資格取る→就職→結婚→
妊娠→出産→2人目？復職？
ふと、ある時気づいたのです。
スタンプラリーのスタンプを
押すように目標を達成して、
私は幸せになるのだろうか
一体、いつ幸せになるのだろう、、、。
ある日の夕方、
幼い息子と手を繋いで歩いていた時、
美しい空のグラデーションを見た時、
ずっと続いたら良いのにと感じました。
その時ふと、昨年亡くなった
父のことを思い出しました。
父や大好きだった祖父母がいた日々。
永遠と続くのだと思っていました。
でもそうではなく、
奇跡の連続だったと気づいたのです。
人生はいつ何が起こるか分かりません。
だからこそ今、
大切に幸せを感じて生きていく。
幸せとは努力し、
手に入れるものではなくて
自分の両方の手で優しく
味わうものなのだと気づきました。
幸せは自分の中にありました。
ただ、それに
気付いていないだけだったのです。
それからは見える景色が変わってきました。
この世界は美しく、そして優しい。
モヤモヤする事や落ち込む事も勿論あります。
でもどんな時でも自分の中心に戻ってくると、
その感覚が分かるようになってからは、
思えるようになりました。
と思うようになりました。
今までは他の人と比較して優秀である、
とか美しいか、
そういったものが自信に関わると
思っていました。
少しずつ「私は○○と思う」
言えるようになってきました。
言うことがとても苦手だったのです。
もう過去や他人の分析はやめました。
今を大切にし、そして
前を向いていきたいと思うのです。
不幸なフリはもうしない、と決めました。
そして、
自分しか決める事はできない、
ゆりかさんのワークのおかげで
たくさん自分と向き合う事ができま
とっても感謝しています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
素敵な気づきをありがとうございました！
世界を見る目がどんどん変わっていく様子が
とってもよく伝わってきますね！
あなたが今、
「〇〇しないと幸せになれない」
「〇〇をしたら幸せになれる」
と思っていることは何でしょうか？
「なんだか苦しいな、前に進めないな」
と感じる時には、
自分にとっての幸せは何かを
じっくりと棚卸ししてみるチャンスです。
そして、すでに目の前にあるもの、
手に入れているものに
しっかりと目を向けてみてくださいね♪
誰かと比べる必要はありません。
あなただけの幸せなゴールが、
必ず存在しています＾＾
今回も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました♪
ではまた〜！
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内向型HSPアドバイザー ゆりか
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そんな時、HSPの概念と出会う。
生きづらさの原因が分かり衝撃を受け、
自分本来の生き方を取り戻すことを決意。
2019年、会社を辞め全くのゼロから
ＨＳＰの性質を才能として
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数々のコーチ、カウンセラーを
成功へと導いてきた女性起業家のもとで、
言葉と五感を用いた催眠で
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旦那さんに「甘すぎる！」って言われた…
こんにちは、
内向型HSPアドバイザーの
ゆりか です。
突然ですがあなたは今、
身近な人と本音で話すことが
できていますか？
言いたいけど言えない思いを
溜め込んでいませんか？
今回は私がアドバイスを
させていただいているHSPさんから
素敵なシェアをいただきました。
勇気を出して本音を伝えてみたことで
ガラッと現実が変わった！
というお話です。
身近な人に本当の想いを伝える
ヒントが隠れていますので
最後までご覧くださいね〜♪
ゆりかさん、こんにちは
ワークすすめてみて、
自分のネガティブな感情や
素敵な部分に沢山気づけて、
私って幸せじゃんて
思えるようになってきました。
今の仕事は自分で夢だと
思って決めたけど、
何か違うなって思い始めました！
行動したから、
苦しくもなったけど！
行動したから素敵な人に
出会えてるんだって
改めて感じています。
先日は旦那さんと言いたい事
言い合ったら泣いてしまいました
自分で決めて、
家族の人生を背負って
突き進んできたけど、
体調を崩しやすくなった。
自分1人ではどうしていいか
わからなくなった。
こうなってどうしようも
なくなったから旦那さんに相談！
（中略）
今の仕事の働き方じゃ、
自分が心身共に壊れてしまいそう。
これじゃ前と同じ！
そうならないために
軌道修正かけたい！
働き方を変えたい。
変えたら、収入は減る
(私の稼きで家族が生活してる)
自分のやりたいと
旦那さんの夢を応援したくて、
今の生活してスタイルになった。
人の人生私が背負ってる！辛い
誰に相談していいか分からない。
この人に相談しようと思う。
こんな仕事をしたい。
「自分で決めた事でしょ！
それは甘すぎる！
もっと頑張りなよ！」
って言われた！
旦那さんは働く前に
アドバイスしてくれてたけど、
やっぱりこうなると思った！って
大声で言われた。
前の自分なら
相手の言ってる事が正しいって
「自分が弱いから
自分が出来ないから、
もっと頑張らなきゃ
いけないんだ」
ってなってましたが、今回は違う！！
自分の特性を知って
「ありのままの自分」を
出していいって分かったから、
ゆっくりでも話す事ができた！
まず「大声はやめて」って伝えました。
(HSPの私には本当に無理)
自分で決めたから言うのも辛いんだー！
私は自分でやってみないと分からない！
やりたいと思ったから行動した、
自分で行動しないと
人のアドバイスって腑に落ちない。
やってみて、このままじゃ
ダメだと思ったから相談してる！
今までこんな思いを旦那さんに
背負わせていて、ごめん、
今までありがとう！
経験したから分かった私も辛い！！
色々知っててアドバイスしてくれてるなら、
どうすればいいか一緒に考えて欲しい！
そしたら、元々優しい旦那さんが、
しっかり話をして聞いてくれて
一緒に考えてくれたんです
私は旦那さんが大好き
だから一緒にグニャグニャ道でも
休憩しながらでも一緒に
歩んでいきたいんです
自分の事に目に向けたら、
本当にワクワクすることや
好きな事に気づく事ができました。
やらなきゃで生きてきたけど、
したいって思って
行動できるようになりました
行動したから苦しくもなったけど、
だから必要な事に出会えて
本当にしたい事が見つかりました
そしたら、
今まで興味があった事や
目についてた物が
繋がった気がしました。
そして、必要な物がポンポン
舞い込んできている気がします
引き寄せてる感覚で、ビックリです
出会いも偶然ではなく必然ですね！
今までも思ってましたが、
改めて気づけました。
本当に素敵なシェアを
ありがとうございました♪
心からの想いを旦那さんにぶつけて
お互いの「真意」を理解できたからこそ
起こった変化ですね♪
ではなぜ、このHSPさんが本音を
言えるようになったのかというと、、、
自分とのコミュニケーション能力が
上がったからです♪
「自分との対話」が上手になると、
周りとの会話もスムーズに
なっていくのです。
あなたが今、
自分に嘘をついたり
ごまかしている気持ちは
何でしょうか？
1日に数分でも構いません。
「私、本当はどうしたいの？」
と聞いてあげる時間を
作ってみてくださいね♪
自分との本音トークが上手くなると
自然と、周りに本音を
隠しているのも難しくなってきます笑
ぜひ、試してみてくださいね〜！
それでは今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました＾＾
ではまた♪
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お金がなくなるのが怖いHSPさんへ
こんにちは、ゆりかです。
あなたには今、
「なんとなく不安だな…」
「こうなったら怖いな」
と思っていることはありますか？
もしその中でも特に、
「お金がなくなるのが怖い」
と思っているのだとしたら、
ぜひ最後まで読んでみてくださいね♪
まずは、
お金がなくなることに恐怖感を抱いていた
あるHSPさんからいただいた気づきを
「なぜ不安に思うのか？」
を具体的に掘り下げていくことで、
お金に対する見方が全く変わったという
素敵な事例です♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お金についてなのですが､
お金がなくなるのが怖い､
というところを掘り下げてみました。
私は会社員で毎月定期的に
お金が入ってくるので、
お金がなくなる=仕事がなくなる､
として始めました。
仕事がなくなる
↓
新しく仕事を探さなければならない
↓
面接をしなければならない
↓
人に自分のスキルを評価されることが怖い
↓
自分のスキルに自信がない
に辿り着きました。
え？そこ？と､
自分でもびっくりしました。
そこから､あるを見つけるワークで
自分の周囲を見回すと､
自分の家の中にあるもの､
持ち物､食べ物全て､
自分のお金で買っていることに気付きました。
また､自分のスキルに自信がない､
というのも､逆に、
足りていないスキルを学びたい！と
意欲的に思うようになりました。
先日子供の学費を払う必要があり､こ
れは大きな出費だったのですが、
払った途端に爽快感を感じました。
この額を払える自分はすごい！
という爽快感です。
びっくりしました。
また同時に､
この額の対価
(学校のカリキュラムだったり教育内容だったり)を
とてもありがたく思いました。
子供が喜んで､
すすんで行きたいと思う環境を
作ってくれている学校関係者に
心からありがたいと思いました。
これが自然に頭に沸いてきたので､
自分でも嬉しい変化でした。
これからのワークも､
楽しみに進めていきます！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
とっても素敵な気づきのシェアを
ありがとうございます♪
あなたは今、
お金が「ない」方にばかり、
目を向けていませんか？
「ない」「足りない」方にばかり目を向けると
不安は膨らんでいくばかりです、、、
ちょっとした脳の使い方で、
不安に思いつづけるか
ありがたいな〜と思いながら
毎日を生きられるかが変わってきます。
ですので、
お金がなくなる不安がある…
というあなたはまずは、
「今日、お金があったからこそ
手に入れられたもの」
を振り返ってみてくださいね＾＾
コンビニのおにぎりでも
なんでもいいですよ♪
そんな風に「手に入れられたもの」に
しっかり目を向けることができるようになると、
「自分を喜ばせるもの」
「嬉しくなるもの」
に大切にお金を使っていこうという
意識になっていきます。
そうすると結果的には無駄遣いも減り、
好循環ですよ♪
「ありがたいな〜」という気持ちで
お金を使うことができるようになります。
HSPさんにはそういった些細な幸せを
感じる能力がもともとあるのです＾＾
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました♪
小さな幸せに気づく、
本来の感性を思い出す方法を
もっと知りたいあなたはぜひ
こちらをチェックしてみてくださいね♪
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「涙が止まりませんでした」
こんにちは、
内向型HSPアドバイザーの
ゆりか です。
さて今日は、
私が関わらせていただいている
あるHSPさんからとっても素敵な
シェアをいただきました！
どうしても許せない相手がいる…
もっと自分も周りも愛したい。
そんなあなたはぜひ最後まで
ご覧になってみてくださいね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今回のワークに取りかかるまでは
少し時間がかかってしまいました。
以前から向き合おうと思いつつ、
そのままにしていた事があったからです。
私が幼少の頃、父は病気となり、
その後から母はずっと父の看護介護、
弟の世話で手一杯になって
私の事まで気が回らないような状態でした。
せめて私だけは母の期待に応えようと、
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
手がかからないようにと
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
いい子になるように頑張っていました。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
でもどこか、いつも寂しくて、
頑張っても満たされなくて、
不安がいつもあるような気がしてました。
頭では母も1人の人間だし大変だから、
と分かっていながら心の底から
許すことはできていなかったのです。
私は
事実はたった一つで
解釈が存在してるだけ、
という言葉にハッとしました。
私は自分で
「親に愛されてない、
大切にされてない」
と思い込んで色々な解釈を
作っていたことに気がつきました。
そこから深掘りして母は
どうしてそういう行動にでるのか、
探っていくとそこには
愛があることを感じました。
全てに気づいた瞬間、
涙が止まりませんでした。
これからどうしようか考えた時、
大切なことはやはり
自分と相手との間に
しっかり境界線を引くということです。
自分は自分であるように母も母。
自分以外の誰にもなれないし
自分の人生しか生きることはできない。
母のことを心から赦せると決めてから、
なぜか自分自身のことも
許せるような温かい気持ちになりました。
今は心が穏やかです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
とっても重要な気づきを
ありがとうございます！
今日のお話は共感できる方も
多いのではないでしょうか＾＾
私自身も、大きな気づきになりました。
人間関係は鏡なのでまさに、
「相手を許すこと＝自分を許すこと」
だと言えます。
お母様の言動の奥に隠れていた
「愛」に気づくことで、
「自分は愛されていたんだ」
とガラッと認識が変わったこと。
そしてその上で、
「自分の人生は自分で選べる」
という自己選択感を取り戻したこと。
これが、「本物の自己愛」に
つながっていきます♪
あなたが今、なんとなく許せない、
モヤモヤするという相手は
どんな人ですか？
何が許せないと感じますか？
その人は、
あなたが自己愛を深めるための
ヒントを握っています。
物事を様々な角度から見て、
「愛」を発見できる感性。
HSPさんはもともと、
愛をキャッチするための感性を
生まれながらにして持っています。
その感覚を磨いていく方法を
これからもお伝えしていきますね♪
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました＾＾
ではまた〜♪
もっと詳しいことを知りたい
あなたはこちらを受け取って
みてくださいね〜
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2019年、会社を辞め全くのゼロから
ＨＳＰの性質を才能として
生かすことをテーマに起業。
数々のコーチ、カウンセラーを
成功へと導いてきた女性起業家のもとで、
言葉と五感を用いた催眠で
「自分への愛」を取り戻す心理学を習得。
マインドとノウハウの両方を
バランスよく整えた結果、
独立後たった1年で
インスタのフォロワー10万人を突破。
メルマガ読者は累計3万人を超える。
「本物の自己愛を築く」
というコンセプトの
オンライン講座には
のべ1000人以上が参加。
「自分を受け入れられた」
との報告が絶えない。
現在、1人1人の才能が輝く社会を目指し、
無意識や言葉の力で、
本来の才能を花開かせる方法を
発信し続けている。
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HSPさんは、夢を叶える力が人一倍高い♪
こんにちは、ゆりかです。
HSPさんは本来、
「夢を叶える力」が高い人です。
なぜなら、
未来を「想像する」ことが得意だし、
興味のあることに対しては
ものすごい集中力を発揮するからです。
私の身近で大活躍している方々も、
HSP気質を持っている人が
とっても多いんですよ＾＾
でも、やりたいことはあるけど
計画を立てるのは苦手でなかなか行動できない…
と悩んでいませんか？
逆に、「自分なんてどうせ…」という
気持ちが強くなり過ぎて、
夢を描くことすら諦めてきた…
という場合もあるかもしれません。
ですが実は、
ちょっとした「脳の使い方」を変えるだけで、
あなたは夢を叶えまくる人生を実現できます。
変化の多い時代だからこそ、
夢を叶える脳の使い方を身につけて
あなたの豊かな感性を
最大限に発揮していきましょう〜♪
【夢を叶える♪
脳の使い方をマスター！】
ディズニー映画やディズニーランドで
有名なウォルト・ディズ ニー。
彼はイメージした夢を具体的な形として
実現していく天才でした。
（ずっと、世界中で愛されていますよね）
ウォルト・ディズニーの 脳の使い方を
真似すると、あなたも理想の人生を
自由に実現できるようになります。
では、なぜ彼は夢を
叶えまくる人生を実現できたのだと
思いますか…？
それは、次に挙げる
「3つの視点」を
使い分けていたからだと言われています。
1 ドリーマー(夢想家)
「こうなったら最高だな」「素敵だな」と
実現したい夢を目標を、
視覚的に描くことが できる視点です。
2 リアリスト(現実家)
夢を実現するために、
「どういう行動を したらいいのか」
「いつまでに、何を しようか」と
戦略を立てて行動する視点。
夢や目的を達成するための方向に向かう、
現実的な視点です。
3 クリティック(批評家)
「ここが穴があるんじゃないか、
改善した方がより良いのではないか？」と、
建設的な観点から物事を批評する視点です。
計画がきちんと進んでいるかどうかを分析し、
チェックする視点です。
ここで重要なポイントがあります！！
それは、ドリーマーが
夢ばかり見ていても何も実現しませんが、
ドリーマーが大きな夢を見てくれなくては
何も始まらない！ということです。
「夢は描かなければ始まらない」のです。
あなたはどんな夢も描いていいんです。
描くだけなら、タダなのです！！
そして、
ドリーマー、リアリスト、クリティック
この3つ視点のバランスが
取れていることが夢を叶える秘訣です。
あなたはバランスよく使えているでしょうか?
頭の中だけでやってみるのは難しいので、
実際に体を動かして3つの視点を
体験してみましょう!
1 、椅子を3つ用意する
2 まず、客観的ポジションに立って、
未来の目標を決めます。
例：「今年中に、個人で収入を得られるようになる」
3 ドリーマーの椅子に座ります。
この時、目線を上にあげて座って下さい。
夢みる時は、人は目線が上になるからです。
目標が実現しているイメージを描き、
欲しい結果を自由に語ります。
夢が叶ったとき、
何が見えて、
何が聞こえて、
どんな香りがして、
どんな気持ちがして、、、など
五感を使ったイメージをするとさらにいいです。
例：SNSで発信して1万人以上の
フォロワーがついている、
月に100万円以上は当たり前に稼いでいる、
自分と価値観の合う人と働けている、
「あなたの発信に出会って人生が変わった！」
という声を毎日のようにいただいている など
4 リアリストの椅子に座ります。
今度は姿勢を前かがみにして座って下さい。
ドリーマーの夢を実現するための
計画、 手順、自分が持っているもので
実現に役立つもの
（知識、技術、経験、想い、能力、
性別、時間、お金、人脈など）を言葉にします。
例：SNS発信に詳しい人と
まずは３人会って話を聞いてみる、
○月になったらボーナスが
もらえるので勉強を始める、など
5 クリティックの椅子に座ります。
足や腕を組んで、
少しふんぞり返るような姿勢で座って下さい。
ドリーマーとリアリストの意見を聞き、
問題点を言葉にします。
ただし注意するのは、
ドリーマーの夢を潰すような
批判的な意見はNG。
あくまでも夢の実現のために必要な
「建設的な意見」を出しましょう。
6 ドリーマーの椅子に戻ります。
再び目線を上げた状態で座り、
問題を全て乗り越えて、
夢が叶っている姿を再びイメージします。
7 ドリーマー、リアリスト、クリティックの
意見を出し切り、お互いが納得するまで、
3~5を繰り返す。
このワークを行うことで、
頭の中でぼんやりと考えていた夢が明確になり、
実現のために何をすれば良いか、
問題点などが整理されます。
ですので、行動をしやすくなります。
まずは、１ヶ月以内の目標など、
簡単なものから試してみてください。
最初はうまくできなくても大丈夫♪
だんだん慣れていきます。
あなたの豊かな想像力、感性を生かして、
夢を叶えまくる人生にしましょう♪
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ではまた〜＾＾
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内向型HSPアドバイザー ゆりか
HSPの性質を持つあなたに役立つ、
心理学やストレスケアについて
情報発信しています♪
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◯プロフィール
1993年、東京生まれ。
大学卒業後、食品分析機関に3年勤務。
精神的・肉体的ストレスや
自分の才能を生かしきれていない
違和感に悩み、
占いなどの
「自分探し」にのめりこむ。
そんな時、HSPの概念と出会う。
生きづらさの原因が分かり衝撃を受け、
自分本来の生き方を取り戻すことを決意。
2019年、会社を辞め全くのゼロから
ＨＳＰの性質を才能として
生かすことをテーマに起業。
数々のコーチ、カウンセラーを
成功へと導いてきた女性起業家のもとで、
言葉と五感を用いた催眠で
「自分への愛」を取り戻す心理学を習得。
マインドとノウハウの両方を
バランスよく整えた結果、
独立後たった1年で
インスタのフォロワー10万人を突破。
メルマガ読者は累計3万人を超える。
「本物の自己愛を築く」
というコンセプトの
オンライン講座には
のべ1000人以上が参加。
「自分を受け入れられた」
との報告が絶えない。
現在、1人1人の才能が輝く社会を目指し、
無意識や言葉の力で、
本来の才能を花開かせる方法を
発信し続けている。
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