HSPなあなたが「リラックス」できることは？
こんにちは、ゆりかです。
あなたは日常的に、
「リラックス」する時間を
取ることが出来ていますか？
生まれながらにして
感覚が他の人よりも豊かで
少ない刺激でも疲れちゃいがちな
HSPさん。
一人でリラックスする時間は
あなたが「いい状態」で毎日を
過ごすためにとっても大事な
ことですよ〜♪
「最近仕事の効率が悪い…
判断力が鈍ってきた…
これって私がおかしいのかな？
もっと頑張らないと…」
そんな風に感じる時はぜひ、
「あれ？神経を鎮める時間が
取れてないのかも？」
とちょっとだけ自分を
振り返ってみてくださいね〜！
HSPな私が最近、
リラックスするために
やったことは…
「晴れた日に家の周りを歩き回る」
「近所のカフェでボーッとする」
です！！
青空の下を、
風の心地よさや太陽の
暖かさを感じながらただ無心に
歩いていると…
気持ちがとっても明るくなります！！
家の中でジッとしていると
ついつい心の中の独り言、
「内部対話」が多くなって
ネガティブになりがちです。
これは人間の本能なので
どうしようもないことです。
人間の体は「動く」ために
出来ています。
だから、なんかネガティブに
なっているな〜と感じるときは、
外を歩いてみると、
リフレッシュ&リラックスができます♪
「上を向いて歩こう」なんていう曲が
ありますが、
実は視線を上向きにすると、
「未来のこと」を考えることが
できるので、これからどうしたいかを
考えるのにも最適ですよ〜
「上を向こう！」というのは
脳科学的にも一理あるんです♪
さらに、
「カフェでボーッとする」
のもとてもリラックスできました〜
近所にボーッとするのに
ちょうどい〜いカフェがありまして。
そこでボーッとミルクティーを
飲んでいたら、
ふとInstagramの投稿のネタが
湧いてきました…
それをそのまま文字にしたら
いつもよりいいねがつきました〜♪
ウンウン考えてひねり出した言葉よりも
ふっと湧いてきた言葉を
そのままお届けする方が
どうやらHSPさんの心に刺さるようです笑
「リラックスした状態」で
いることがいかに大切か、
実感した出来事でした。
ですのであなたもぜひ、
自分を「いい状態」に保つためにも、
「リラックス」する時間を
意識的に取りましょう♪
あなたがリラックスできることは、
落ち着いた音楽を聴くこと？
あったかい紅茶をゆっくりと
飲んでボーッとすること？
好きな匂いを嗅ぐこと？
肌触りのいい布団に包まれて
眠ることでしょうか？
自然を見ることでしょうか？
お金をかけなくても
今すぐできる「心地よいこと」を
見つけてみてくださいね〜♪
「心地よさ」をもっと優先しちゃって
いいのですよ〜！
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました。
ではまた〜♪
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内向型HSPアドバイザー ゆりか
HSPの性質を持つあなたに役立つ、
心理学やストレスケアについて
情報発信しています♪
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メールアドレス：
y.rikasegu664@gmail.com
◯プロフィール
大学卒業後、大手食品分析機関に就職。
周囲から「仕事ができる」と
評価されるも、職場での人間関係や
労働環境に精神的負担を感じ続ける。
違和感を感じ、幼少期から親しんできた占いや
スピリチュアルなどに答えを求め続けた末、
「HSP」という概念と運命的な出会いを果たす。
幼少期から感じて来た「生きづらさ」の
原因が分かり衝撃を受ける。
その後、HSPやNLP心理学の講座に150万円以上を
投資し、HSPの性質を活かす方法を模索。
2019年6月に会社を辞め、
内向型HSPアドバイザーとしての活動を開始。
今までにのべ、1000人以上のHSPの方にアドバイスを行ってきた。
「自分本来の感性を使っていくことで
強くしなやかに生きられる」という想いのもと、
HSPの方がより良く生きやすくなるための
オンラインプログラム「HSPライフコーチング」の
提供を開始。参加者からは、
「ネガティブな自分も受け入れられるようになった」
「自分が今、どう感じているか分かるようになった」
「職場を移動する決意ができた」
「どんな自分でも大丈夫なんだ！と思えるようになった」
などのお声を頂く。
将来はHSPの方が落ち着ける空間を
提供し、自分の感性を生かして好きなことを
思いっきり楽しむ人が増えることを目指す。
現在は、リアルの講座やセミナーなど、
より活動の幅を広げるべく奮闘中。
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